Glosario

Higiene deportiva
Mantener una serie de hábitos que ayudan a obtener el máximo rendimiento con el ejercicio físico y a realizarlo con la máxima garantía de no tener ningún problema relacionado con la salud.
Aptitud postural
Presta atención a las manifestaciones de tu cuerpo y respétalas.
Metabolismo
Es el conjunto de reacciones bioquímicas y procesos físico-químicos que ocurren en una célula y en el organismo.
Postura corporal
Composición de las posiciones de todas las articulaciones del cuerpo humano en todo momento.
Postura correcta
Aquella que no sobrecarga la columna ni ningún otro elemento del aparato locomotor.
Postura viciosa
Aquella postura que sobrecarga las estructuras óseas, tendinosas, musculares, etc. desgastando el organismo de manera permanente, en uno o varios de sus elementos, afectando sobre todo a la columna vertebral.
Postura armónica
Postura más cercana a la postura correcta que cada persona puede conseguir, según sus posibilidades individuales en cada momento y etapa de su vida.
Higiene postural
Consiste en aprender cómo adoptar posturas y realizar movimientos tanto de la vida cotidiana como durante la práctica de ejercicio físico de la forma más adecuada para que la columna vertebral, entre otros, sufra el menor daño posible.
Ejercicio desaconsejado
Es aquel que contiene al menos una acción articular desaconsejada.
Hiperflexión
Flexión de un miembro o de un segmento de miembro más allá de los límites normales.
Hiperextensión
Extensión de un miembro o de un segmento de miembro más allá de los límites normales.