El entrenamiento para la mejora de la velocidad de reacción requiere de una adecuada capacidad de atención, concentración, toma de decisiones y ejecución, además de otros aspectos importantes como son la anticipación, sincronización o precisión. Por lo tanto, los métodos de entrenamiento irán también encaminados a la mejora de estas cualidades.
Algunos ejemplos de métodos para la mejora de la velocidad de reacción son:
- Ejercicios de reacción ante uno o diferentes estímulos (acústico, visual o táctil). Por ejemplo, ante una señal de silbato el deportista tendrá que reaccionar y salir a correr hasta un punto determinado, o pillar al compañero. Variantes: utilizar elementos selectivos con diferentes posibilidades de respuesta, por ejemplo, si se toca el silbato una vez hay que correr para un lado y si se toca dos veces para otro.
Señal (auditiva, táctil o sonora).
Imagen de elaboración propia - Ejercicios de reacción ante un objeto en movimiento para mejorar la rapidez en la percepción y una ampliación del campo visual.
Método de reacción ante un objeto en movimiento.
Imagen de elaboración propia - Ejercicios de reacción combinados con diferentes acciones de agilidad o coordinación.
Entrenamiento velocidad cognitiva.
Video publicado por Alejandro Kohan alojado en YoutubeEntrenamiento bote con luces LED FitLight.
Video publicado por Que Baloncesto alojado en Youtube