1.1. Les vacances, c'est la santé
Actividad de lectura
| VACANCES ANTI STRESS | |
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A la mer, à la montagne ou ailleurs, peu importe, pourvu qu’elles soient telles que nous les avons imaginées, c’est-à-dire sans stress… Les vacances constituent sans doute la meilleure arme contre le stress. Deux semaines suffiraient à faire une vraie pause puis une semaine de temps à autre. La durée étant définie, reste à en profiter pleinement et à faire en sorte d’évacuer ce fichu stress. Certains y parviendraient simplement en appuyant sur « off » mais la majorité rencontrerait énormément de difficultés. Le problème du stress au travail c’est l’impression d’être contrôlé c’est pourquoi les vacances devraient vous donner le sentiment que c’est vous qui contrôlez. Vous n’avez pas envie d’aller visiter un musée mais d’aller à la plage, c’est vous qui décidez. » |
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Autrement dit, remplissez votre agenda à votre guise. Sport, balades, lecture, sieste ou «farniente», les activités qui vous déstresseront seront celles que vous aurez décidées de faire. Plus d’un cadre sur trois continuerait à travailler durant ses vacances alors si cela vous concerne, notez bien ces conseils pratiques. Profitez-en pour prendre soin de vous. Vous souhaitez faire du sport ? Excellente idée! Et même si vous n’êtes pas un grand sportif dans l’âme. Pas besoin de transpirer, l’essentiel, c’est de bouger. Surveillez votre alimentation afin d’avoir un régime plus équilibré alors finis les sandwichs avalés à la va-vite. Gérez votre sommeil. N’hésitez pas à faire de petites siestes récupératrices. Dix minutes suffisent à dissiper le stress. Surtout, veillez à ne pas vous désynchroniser car vous retourneriez au travail… épuisé. Source: Destination Santé |
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