Orientaciones para el alumnado

Imagen en pixabay. Dominio Público CC

Lo que vas a aprender

Tema 2.1. La práctica deportiva y la salud

En este tema vamos a estudiar la relación que tiene la práctica de actividad físico-deportiva con la salud. En primer lugar es necesario hacer una aclaración de los conceptos de deporte, actividad física, salud, calidad de vida y deporte-salud. A continuación se analizará la relación que tiene la salud con diferentes ámbitos deportivos y se especificarán los principales beneficios que tiene la realización de actividad física para la salud desde un punto de vista físico, psíquico o social.

Teniendo en cuenta que hacer deporte no siempre es sinónimo de práctica saludable, en este tema describiremos los principales riesgos y contraindicaciones asociados al deporte cuando se realiza de una forma inadecuada y no adaptada a las capacidades e intereses de los deportistas. Por último, en este tema se contempla un apartado sobre las precauciones a tener en cuenta por técnicos deportivos, deportistas y su entorno (padres y tutores de niños y jóvenes deportistas) para disminuir los riesgos en la práctica.

Tema 2.2. Hábitos y cuidados higiénico-corporales

En este tema abordaremos la higiene desde una perspectiva postural, deportiva y en la práctica de actividades cotidianas. Con la ayuda de una educación para los deportistas y para los no deportistas en los aspectos mencionados, podemos prevenir lesiones, infecciones o algún tipo de enfermedad asociada a una incorrecta higiene, tanto deportiva como referida a la postura.

Por otro lado, también trataremos los efectos del entrenamiento deportivo sobre la salud de las personas que lo practican. Si bien se sabe que los beneficios del ejercicio físico son múltiples y que tiene muchos efectos sobre la salud de la persona, hemos de tener en cuenta qué tipo de ejercicios y efectos son los que se asocian a una práctica deportiva y a la salud, para poder realizar ejercicio físico y deporte con el menor riesgo posible de lesión y orientar nuestra práctica hacia los objetivos perseguidos

Tema 2.3. Actividad física y alimentación equilibrada frente a otros hábitos nocivos para la salud

En este capítulo vamos a estudiar aspectos que influyen en la realización de una práctica deportiva saludable. En este sentido, realizar un calentamiento y una vuelta a la calma cada vez que se realice actividad física, tener unos buenos hábitos de alimentación, así como evitar el consumo de alcohol, tabaco y otras sustancias ayudan a que la práctica deportiva que se realice tenga un mayor beneficio para la salud y se obtenga un mejor rendimiento de acuerdo a los objetivos planteados.

A continuación, te dejamos unas consideraciones de carácter general que te pueden ser de ayuda en todo el curso:

Lo que debes saber al final de la unidad

Promover prácticas deportivas saludables, identificando las pautas higiénicas más adecuadas en las etapas de iniciación y tecnificación deportiva.

Cómo va a ser tu evaluación

La nota final que obtengas en el módulo dependerá de los elementos de evaluación que te planteamos en cada unidad. Estos elementos son el núcleo de tu aprendizaje. Los contenidos siempre estarán disponibles a modo de consulta.

En cada unidad tendrás una una tarea, unos cuestionarios de cada tema y un examen de plataforma.

Ten en cuenta que en cada elemento de evaluación se indican los criterios de calificación y las orientaciones necesarias para la correcta realización y presentación del mismo. Si algo no te queda claro, no dudes en consultar al profesorado de la asignatura. Esfuérzate todo lo posible al resolverlas y no olvides nunca enviarlas a través de la plataforma. En algunos casos, podrás reenviar la tarea, siempre siguiendo las instrucciones del docente del aula.

Recuerda, además, que las tareas son personales e intransferibles. ¡no lo olvides!.

Para valorarlas, tendremos en cuenta:

  • Tu grado de adquisición de los conocimientos.
  • Tu destreza en la resolución de cuestiones.
  • El uso de una redacción y ortografía apropiadas.
  • La capacidad de reflexión y la actitud crítica.

Organización de los contenidos

Cada Unidad Didáctica comenzará con una historia inicial o introducción donde se dará una explicación general de los temas que la incluyen. A continuación tendrás un mapa conceptual que te ayudará aún más y de un ¨vistazo¨ a relacionar entre si cada tema, haciéndote una idea global y clara de los contenidos que vas a estudiar.

Los contenidos están estructurados en unidades didácticas y éstas se construyen con los siguientes elementos básicos:

  • El elemento Importante recoge las ideas claves y fundamentales de cada apartado.
  • Los temas pueden contener ejercicios de autoevaluación y actividades de lectura para desarrollar y aplicar los conocimientos adquiridos.
  • También pueden incluir ejemplos con ejercicios resueltos y elementos de reflexión para afianzar los contenidos.
  • También se incluyen algunos elementos de motivación, que no son exigibles: Para saber más, que suelen contener enlaces externos; y Curiosidad, que presenta aspectos interesantes o anecdóticos.
Importante Autoevaluación Actividad de lectura Ejercicio resuelto Reflexiona Para saber más Curiosidad