1. El calentamiento y la vuelta a la calma en la sesión deportiva

Siempre que se realice práctica de actividad físico-deportiva (PAFYD), ya sea en una sesión de entrenamiento, de Educación Física o de práctica libre (no organizada), desde un punto de vista de la salud se recomienda estructurar la sesión en tres fases, fase inicial de calentamiento-animación, fase principal y fase final o de vuelta a la calma.