Amplitud de movimiento

Introducción

En este tema vamos a tratar los principales aspectos relacionados con la flexibilidad, aunque muchos autores se refieren a ella con el término “amplitud de movimiento” (ADM). Sin embargo, la ADM se refiere tan solo al rango de movimiento (ROM, por sus siglas en inglés) de una o varias articulaciones, quedando englobado este término dentro del concepto de flexibilidad, tal y como veremos más adelante.

La flexibilidad es una de las cuatro capacidades físicas o condicionales que conforman la base de la condición física de la persona. Es una cualidad física importante, tanto desde el punto de vista de la condición física salud como de la condición física rendimiento (motor o deportivo).

Presentaremos los tipos o clases de flexibilidad, las formas básicas de trabajarla, e incidiremos en los principios metodológicos y los medios o métodos para su entrenamiento.

Mapa conceptual
Imagen de elaboración propia