2. La coordinación

2.1. Definición

La coordinación es una capacidad clave en la calidad del movimiento, permitiendo que este resulte armónico y eficaz. Podemos definirla como el control nervioso de los diferentes grupos musculares para sincronizar y realizar una acción en el momento preciso y con un buen control.

Ejemplo de coordinación.
Imagen de Jamie Davies alojada en Wikipedia. Licencia (CC BY 2.0)

Aunque son bastantes los factores que interviene o influyen en el desarrollo de la coordinación, algunos de los más influyentes son: el esquema corporal, el sistema nervioso central, las cualidades físicas básicas, el equilibrio, la herencia, la fatiga muscular, la tensión nerviosa, así como la edad en la que comienza el aprendizaje.

2.2. Tipos de coordinación. Clasificación

Tras realizar un análisis de varias propuestas de autores como Le Boulch (1986), Gutiérrez (1991), Contreras (1998) y Escobar (2004), vamos a concretar una clasificación general sobre la coordinación, en función de dos aspectos importantes.

• En función de si interviene el cuerpo en su totalidad en la acción motriz o una parte determinada, se distingue entre coordinación dinámico-general y coordinación óculo-segmentaria:

• En función de la relación muscular, bien sea interna o externa, la coordinación puede ser intermuscular o intramuscular:

2.3. Evolución de la coordinación

Desde el nacimiento se va aprendiendo a controlar los movimientos; cada movimiento nuevo se basa en los aprendidos anteriormente y es, asimismo, la base de movimientos futuros.

Ya desde la primera infancia (0-3 años), los niños adquieren la suficiente madurez muscular como para asumir las tareas de manejo del propio cuerpo. La mayoría de las coordinaciones son globales, aunque en esta etapa ya comienzan las primeras coordinaciones óculo-manuales al coger objetos.

A lo largo de los 3-6 años, las acciones coordinadas dependerán de la adquisición de un perfecto esquema corporal y del conocimiento y control del propio cuerpo.

De los 6 a los 12 años existe una fase sensible para desarrollar la coordinación. Es una época idónea para el aprendizaje de gestos técnicos y para intensificar el trabajo de estas cualidades para sentar unas bases. La calidad de la coordinación se incrementa de forma constante hasta los 14 años, produciéndose luego un pequeño retroceso o regresión entre los 14-16 años, debido a los desajustes corporales que conllevan descoordinación. A partir de entonces sigue mejorando, hasta alcanzar su grado máximo entre los 18 y los 20 años, en función de la mejora de las cualidades físicas.

En la edad adulta suelen mantenerse las coordinaciones adquiridas en etapas anteriores, pero el paso de los años dificulta la asimilación y el aprendizaje de habilidades y destrezas con un elevado grado de coordinación.

2.4. Pautas para el desarrollo de la coordinación

En este apartado se van a exponer una serie de orientaciones para el trabajo adecuado de la coordinación (Meinel y Schnabel, 1988).

• Variaciones de las fases del movimiento: unión de varias fases de una secuencia motriz o ejecutando solamente fases parciales, variando el ritmo, etc.
• Modificación de las condiciones externas: terreno de juego, materiales y aparatos.
• Combinación automatizada de habilidades motrices.
• Comenzar con trabajos de coordinación simples y velocidad lenta e ir aumentando dificultad y velocidad.
• Variaciones de la información que le llega al alumno: acústica, visual, táctil, óptica, cinestésica, vestibular.
• Ejecución de ambos lados del cuerpo, para los miembros superiores e inferiores.