11. Flexibilidad y elasticidad: concepto, características y diferenciación

Flexibilidad y elasticidad.
Imagen de elaboración propia

La flexibilidad es la facultad de desplazar los segmentos óseos que forman parte de las articulaciones. Esta facultad depende fundamentalmente de la elasticidad de los músculos y sus tendones y de la de los ligamentos. A mayor flexibilidad, mayor amplitud de movimientos articulares. Dentro de la flexibilidad podemos distinguir dos tipos:

• Flexibilidad estática: es una medida de la amplitud total de movimiento de una articulación.
• Flexibilidad dinámica: es una medida del rango de fuerza de torsión o resistencia desarrollada durante el estiramiento en toda la amplitud del movimiento articular.

La elasticidad es la capacidad del músculo para deformarse y recuperar rápidamente la posición. Por lo tanto, flexibilidad y elasticidad no deben usarse como sinónimos. La tabla III muestra los factores que limitan la flexibilidad y la elasticidad.

Tabla III. Factores limitantes de la flexibilidad y la elasticidad.