Los medios de entrenamiento, según Issurin (2012), hacen referencia a las técnicas incluidas en el programa, subdividiéndose en ejercicios de competición y de preparación física general, siendo los ejercicios de competición aquellos que tienen cierta similitud con las habilidades técnicas principales y los componentes significativos del programa de competición, realizándose en condiciones de competición, tales como un equipamiento estándar, normas de competición, etc. En cambio, los ejercicios de preparación física general no suelen ser similares a la técnica de competición, utilizan diferentes dispositivos y equipamiento, y lo realizan en condiciones naturales y artificiales.
En cambio, Weineck (2005) indica que los medios de entrenamiento incluyen todos los instrumentos y medidas útiles para desarrollar el programa de entrenamiento, distinguiendo entre medios organizativos, material e informativo (ejemplos: instalación, cuerda y descripción del movimiento o serie de imágenes respectivamente).
Respecto a los métodos de entrenamiento, son procedimientos sistemáticos desarrollados en la práctica deportiva para alcanzar los objetivos planteados (Weineck, 2005).
Los métodos de entrenamiento se pueden clasificar en cinco grandes grupos (Issurin, 2012):
| PRINCIPIO METÓDICO | RELACIONES ENTRE EL EJERCICIO Y EL DESCANSO | NOMBRE DEL MÉTODO DE ENTRENAMIENTO |
|---|---|---|
| Ejercicio continuo | Rendimiento uniforme | Método continuo uniforme |
| Rendimiento no uniforme (incluye variaciones de velocidad) | Método continuo variable (fartlek) | |
| Ejercicio intermitente | La relación ejercicio-descanso está definida de forma precisa; el intervalo de descanso está predeterminado. | Método interválico:
|
| La duración del ejercicio está predeterminada; el intervalo de descanso no está estrictamente prescrito y permite la recuperación completa (o casi completa). | Método de repeticiones | |
| Ejercicio de competición | Según modelo de competición | Método de competiciones |
Podemos decir que los ejercicios continuos no poseen pausas durante el desarrollo del mismo, distinguiendo entre el método uniforme, en el que mantenemos de manera constante la velocidad, la potencia o la frecuencia de movimiento, y el método variable, en el que sí variamos los parámetros descritos anteriormente.
En cambio, los ejercicios intermitentes sí poseen pausas durante el desarrollo del mismo, de manera que la diferencia entre ambos métodos se basa en la recuperación, siendo incompleta en el método interválico, distinguiendo a su vez entre el interválico corto, cuyo descanso dura entre 15¨ y 3 minutos, el interválico medio, cuyo descanso dura entre 1 y 4 minutos y, el interválico largo, con un descanso de entre 1 y 6 minutos. Por otro lado, tenemos el método de repeticiones, donde la recuperación es completa o casi completa, por lo que el tiempo de descanso debe ser lo suficientemente largo para ello.
Por otro lado, tenemos el método de repeticiones, donde la recuperación es completa o casi completa, por lo que el tiempo de descanso debe ser lo suficientemente largo para ello.
Respecto al método de competiciones, el factor principal de carga es el propio juego competitivo, de manera que se simulan tareas específicas a las realizadas en la competición.